?

Log in

No account? Create an account
malуushka
Recent Entries 
Оригинал взят у marewskaya в Салатег "Освежающий огурец"
Кому до блевоты надоел обезжиренный творог, берём обезжиренный творожный сыр, крошим огурцы и зелень, мешаем-мешаем-мешаем, и.. всё. Огурец освежает творожную хрень, отсюда название.

Пока не сгрызен, заливаю пруф:



Бонусом - отличный салатег с тунцом от mjonaus.

Заделитесь салатегом с красивыми спортивными френдами. С толстыми и ленивыми - не делитесь!

22nd-Apr-2012 10:37 pm - Заделюсь салатегом
Оригинал взят у marewskaya в Заделюсь салатегом
Можно добавить рис и кинзу. Кинза у меня кончилась, а рис варить влом. И так вкусно и очень фитнес. Пользуйтесь).



АПД Можете заделиться салатегом со своими стройными спортивными френдами

21st-Apr-2012 09:39 pm - Мышцы и упражнения
Оригинал взят у true_victory в Мышцы и упражнения
Мышцы и упражнения

Мышцы (анатомия)

Упражнения





Оригинал взят у pirozhkova_lena в Мясо, запеченное с овощами в «рукаве»

   За окном весна , а значит  пора думать о том что бы еда была не только вкусной, но и лёгкой! Духовка для этого отличный помошник!
Продукты в "рукаве" для запекания готовятся без масла и получаются очень нежными, сочными.

Говядина, немного овощей, ароматные приправы и рукав для запекания – вот и всë, что потребуется для приготовления сытного обеда!

Время приготовления:  1 час + 1 час 30 минут на маринование мяса

Количество порций:  6

Мясо, запеченное с овощами в «рукаве»

Read more...Collapse )

15th-Mar-2012 07:55 pm(no subject)
Как меня носит и колбасит!
пока не буду писать! секрет!
спорт пока отвела в сторону, не выходит по плану ходить! надеюсь скоро исправлю
15th-Mar-2012 07:53 pm - Поющие лошадки.
Кликните на лошадок и они вам споют.

Забрать лошадок к себе. Здесь ещё немного прикольных флэшек, а так же забавных гороскопов.
27th-Dec-2011 10:29 pm - Готовим! Запеканка
Рецепт родился в моей голове, как это часто бывает, они рождаются,
я их готовлю и потом забываю) При этом хочется, чтобы вкусно было всегда
вот теперь буду писать сюда
фото нет, извиняюсь, поскольку все уже съели, когда я собралась писать!

итак что нужно:
3 небольших кабачка (цуккини);
1 яйцо;
250 мл йогурта (натурального, можно кефир думаю или сметану нежирную);
1-2 зубчика чеснока;
зелень (я брала укроп, петрушку и кинзу)
сыр для посыпки

Как готовить:
берем форму для запекания и смазываем ее маслом или не смазываем, если не липнет
туда крошим, как вам нравится кабачки (я крошила 2,5 на дно)
затем смешиваем в отдельно посуде мелко порезанные грудки (можно фарш сделат), туда яйцо, йогурт,
чеснок, зелень и выкладываем в посуду с кабачком.
Крошим оставшийся кабачок верхним слоем
Запекаем в духовке минут 20-30, за 5 минут посыпаем сыром

калорий получилось 78 на 100 грамм и очень много белка!
25th-Dec-2011 07:21 pm(no subject)
скоро в Росию на 10 дней!
поставила себе цель -
10 дней будут с дицитом в 10% ккал, по возможности высокобелковыми, (высокоуглеводными тоже думаю, соскучилась
по хлебу, так что жиры надо ограничивать)
из нагрузки: зала нет, так что остановлюсь наверно на табате (очень интенсивно) + оксизайз, и бодифлекс, и бег 30 минут интревально - итого час в день!
в иттоге должен выйти жиросжигающий период! посмотрим! )
This page was loaded Oct 17th 2018, 1:58 pm GMT.